성인 ADHD 원인과 치료방법은 무엇일까요?

성인 ADHD! 꼭 치료가 필요한 질병입니다.

예전에는 ADHD가 청소년 시기에 많이 발병했지만 점점 성인ADHD환자도 늘어나는 추세입니다.

혹시 집중력이나 주의력이 부족하면서 일상생활이나 직장생활 시 충동성이 과하게 표출되는 경우가 있는데 많은 분들이 단순히 스트레스로, 피곤해서 그런 것이라고 치부하고 넘어가는 경우가 많습니다.

하지만 이러한 증상들이 사실은 성인 ADHD 증상일 수도 있다고 하는데요.

오늘은 이 성인 ADHD 증상과 원인 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.

성인 ADHD 발병률 증가

ADHD는 ‘주의력 결핍 과잉행동 장애’라고 불리고 있습니다.

ADHD에는 크게 세 가지 증상으로 나눌 수 있는데 ‘과잉행동’, ‘충동성’, ‘주의력 결핍’입니다.

ADHD는 사람에 따라 조금씩 다른 양상을 보인이기도 하는데  과잉행동이나 충동성이 더 심한 사람이 있기도 하고, 주의력 결핍 쪽이 더 심한 사람이 있기도 합니다.

ADHD는 주로 어린 청소년 시기에 많이 나타났으나 최근들어 성인 ADHD 환자가 늘어나고 있습니다.

성인임에도 불구하고 감정과 충동 조절을 유난히 못하는 사람들이 있습니다.

감정적으로 예민하고 우울하고 불안한 사람으로만 생각하기 쉽지만, 이런 사람들은 ‘성인 ADHD’를 앓고 있는 것일수도 있습니다.

성인 ADHD 원인

성인 ADHD의 원인에 대해 확실하게 알려진 것은 없지만 다음과 같은 요인으로 인해 발병할 수 있습니다.

• 유전적인 인자
• 뇌에서 신경 자극을 전달하는 물질인 신경전달물질의 이상
• 출생 시 낮은 체중
• 두부 손상
• 뇌 감염
• 철분 결핍
• 폐색성 수면 무호흡
• 납 노출
• 임신과정에서 알코올이나 흡연
• 어린시절 폭력이나 학대로 인한 노출 과정에 외상성 사건과 그로 인한 장애나 후유증

뇌의질환으로는 출생 시에 존재하며 후천적으로 음식과 환경적인 요인으로는 큰 관련은 없습니다.

성인 ADHD 증상

집중력 부족, 주의 산만

매우 산만하기 때문에 독서를 하더라도, 온전히 집중해서 글을 읽고 이해하기 어려워 자기 것으로 소화하는 것이 어렵습니다.

잦은 실수, 물건 분실

자기가 물건을 둔 곳을 기억하지 못하는 경우가 잦고, 또 물건을 자주 잃어버립니다.

또한 정리정돈을 잘 하지 못해 자기 방 안은 엉망인 경우가 많습니다. 정리 정돈을 심각하게 못해서 옷이나 양말, 차 키, 지갑, 쓰레기 등을 아무 데나 던져두기 일쑤입니다.

이런 버릇 때문에 배우자나 가족들과 자주 다투기도 합니다.

시간 개념

자기 생계에 영향을 주는 약속을 제외하고, 이들은 대부분의 약속 시간을 지키지 못하는 경우가 많으며 심한경우 약속 자체를 아예 까먹는 경우도 많습니다.

약속을 잊지는 않으면 약속 시간보다 항상 5~10분 정도 늦으며 정각에 제대로 맞춰서 오는 경우가 거의 없습니다.

계속되는 피로

우리의 대뇌는 사람을 각성시키고 유지하는 역할을 합니다. 그런데 주의력을 담당하는 대뇌 기능의 문제가 있는 사람들은 아침에 일어나기가 힘들고 항상 피곤해 합니다.

충동성

자신의 충동성을 조절하지 못해 음주가무를 지나치게 좋아하는 경향이 있습니다.

알코올 중독인 경우가 상당히 많고 보통 과소비, 게임 중독 등으로 나타난다고 합니다.

또한 이성에 대한 유혹에 약해 쉽게 불륜을 저지르고 자신의 감정 조절을 못하기 때문에 사소한 일에 혼자 급발진해서 관계를 파국으로 만듭니다. 대인관계에서 갈등과 충돌이 빈번하게 나타납니다.

경제관념

충동적인 성향 때문에 자기 기분에 따라 충동구매나 과소비를 하느라 돈을 모으지 못합니다.

또한 SNS에서 자신을 과시하기 위해 음주가무를 즐기는 사진을 올리면서 화려하고 행복한 삶을 사는 사람것처럼 연출하는 경우가 많습니다.

예민함과 이질감

사소한 일에도 예민하게 굴며 인간관계에서 오는 신호를 정확하게 파악하지 못합니다.

또한 혼자서 상황을 왜곡하고 망상하는 경우가 많아 다른 사람들과 갈등과 충돌이 쉽게 발생해 어떤 무리에 속하든 혼자 이질감을 느끼기가 쉽습니다.

잦은 거짓말

성인 ADHD를 앓고 있으면 정상적인 사회생활이 거의 어렵습니다.

자신의 부주의와 실수와 충동성으로 항상 다른 사람들과 부딪히고 갈등을 유발하며 곤경을 모면하기 위해 상습적으로 거짓말을 하는 경우가 많습니다.

이러한 ‘거짓말’은 반드시 들통나 최악의 상황을 자초하는 경우가 많습니다.

성인 ADHD 극복 방법

성인 ADHD는 정신력문제가 아닌 신경전달물질의 불균형이 원인으로 반드시 전문의와 상담 후에 치료가 필요합니다.

그 중 ‘약물치료’가 가장 중요합니다.

그 이유는 약물치료 없이 신경전달물질 불균형을 해소할 수 없기 때문입니다.

하지만 약을 먹으면 경미한 두통과 식욕 감소가 있고, 약을 갑자기 중단할 경우 증상이 심해지는 경우가 있으므로 약을 꾸준히 먹으며 서서히 줄여나가는 것이 중요합니다.

또한 아래와 같은 부분은 개인적으로 노력하면 ADHD완화에 도움이 됩니다.

1. 일의 우선순위 정하기
2. 해야할 일을 눈에 보이도록 정리
3. 업무시간과 휴식시간을 적절히 분배
4. 일하는 곳과 쉬는 곳을 명확히 분리
5. 업무시간과 휴식시간을 명확히 구분