토요일, 2월 24, 2024
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겨울철 피부 가려움증 원인과 해결방법

겨울철 피부 가려움증 왜 심해질까요?

 

겨울철 피부 가려움증!원인을 알고 미리 예방하세요!

찬바람이 불고 건조한 날씨가 지속되는 겨울철에는 피부도 건조해져서 가려움과 같은 증상이 많이 발생되는데요.

환경적인 요인에 의해서도 건조감이 나타날 수 있긴 하지만, 특정 질환을 원인으로 볼 수도 있습니다.

오늘은 겨울철 피부 가려움을 유발하는 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

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피부 가려움증 원인 무엇일까요?

여자

건조한 겨울철에는 유독 가려움증을 호소하는 분들이 많습니다.

한 번 가려움증이 생기면 피부를 긁게 되는데요, 이렇게 되면 상처가 생길수도 있고 피부에 오히려 더 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 가려움증은 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 피부에 흉터를 남기기도 하는데요. 그런데 가려움증 증상이 잦거나 심해진다면 특정 질환이 원인이 될 수 있습니다.

그래서 가려움증이 생기는 원인을 잘 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 아래에서는 피부 가려움증 원인에 대해 알아보겠습니다.

실내 온도 및 습도에 의한 영향

겨울철 바깥 온도와 너무 차이가 날 정도로 실내 온도가 높으면 피부의 건조감을 더욱 심하게 하고, 가려움증을 유발할 수 있습니다.

춥다는 이유로 온풍기와 히터 등을 너무 근접해서 사용하면 피부 유수분 균형을 깨뜨리고, 건조감을 악화시킬 수 있다고 하는데요.

난방기구를 가까운 거리에서 사용하는 것은 피부에 저온 화상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

피부 질환

피부 가려움은 기존의 피부 질환이 있을 시에도 악화될 수 있습니다.

피부 건조증을 비롯하여 접촉성 피부염, 아토피, 건선, 습진 등의 여러 질환들은 피부 가려움을 유발하는 대표적인 질환입니다.

이러한 질환이 있다면 겨울철 환경적인 요인들과 더불어 피부 장벽 손상이 가속화되고, 피부의 수분 부족 상태가 악화되어 가려움이 심해질 수 있습니다.

전신 질환

피부 가려움증은 피부질환 뿐만 아니라 전신 질환에 의해서도 발생될 수 있습니다.

그중 대표적인 질환이 갑상선기능항진증과 당뇨인데, 이 두 가지의 질환이 있다면 온도 변화에 의한 자극으로 쉽게 가려움을 느낄 수 있습니다.

또한 만성피로와 가슴 두근거림 등의 증상도 동반되어 나타날 수 있습니다.

철분 부족으로 생기는 빈혈 증세가 심할 때도 작은 자극에 의해 신경이 쉽게 반응하여 심한 가려움을 느낄 수 있고, 만성 신부전과 간질환에 의해서도 가려움증이 발생될 수 있습니다.

과도한 스트레스 및 영양 부족

정신적 스트레스와 긴장 상태가 오래 지속되면 가려움증을 유발시킬 수 있습니다.

또한 비타민과 무기질 등과 같이 피부에 영향을 주는 필수 영양소가 부족하면 피부 건조 및 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

목욕 습관

겨울에 피부 가려움이 유독 심해지는 것은 추운 날씨에 의해 피부의 지방 분비가 적어지고, 수분이 빠르게 증발되기 때문입니다.

겨울철 목욕 습관에 의해서도 우리 피부는 매우 큰 영향을 받게 되는데요.

너무 뜨거운 온도에서 장시간 목욕이나 샤워, 사우나를 하면 피부 표면의 수분이 쉽게 증발되고, 지방질의 균형이 쉽게 깨어지게 됩니다.

목욕 후 바깥의 찬 공기와 접촉하면 피부가 더 쉽게 건조해져 가려움증이 심화될 수 있습니다.

피부 가려움증 대처법

피부가려움증이 질환에 의한 원인이 아니라면 생활 습관을 개선하면 가려움증을 완화할 수 있습니다.

  • 실내 온도와 습도를 적정 유지
  • 난방기의 과도한 사용은 자제
  • 적정 실내 온도는 18~20℃ 정도 유지
  • 실내습도는 60~70% 유지
  • 젖은 빨래를 걸어두거나, 가습기를 사용,실내 공기를 너무 건조하지 않게 주의
  • 충분한 수분 섭취 및 과일과 채소 등을 균형 있게 섭취
  • 피부 면역체계 증진을 돕는 비타민C가 풍부한 음식을 섭취
  • 샤워 후 보습제나 로션 등을 충분히 발라주어서 피부 수분의 증발을 막기
  • 여가활동과 취미생활, 명상 등으로 스트레스를 적절히 해소

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