평균 키와 몸무게 어떻게 계산해야 할까요?

나이에 맞는 평균 키 몸무게 계산기 알려드립니다.

많은 분들이 다이어트를 하면서 나에게 적당한 평균 몸무게를 궁금해 합니다.

다이어트를 할 때 몸무게의 숫자보다 눈에 보이는 몸을 더 중요하게 생각하라고 하지만 신경이 쓰이지 않을 수 없습니다. 그래서 더욱 몸무게의 숫자에 연연하게 되는데요.

나의 키에 맞춘 평균적인 몸무게를 목표로 잡고 운동하는 것도 동기부여가 될 수 있습니다.

오늘은 나에 맞는 평균 키, 몸무게를 계산하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

평균 키 몸무게 계산법(표준체중 계산법)

평균 키 몸무게를 계산하는 방법은 보통 2가지로 나눌 수 있습니다.

나의 키와 체중만 알면 쉽게 계산 할 수 있는 표준체중 계산법은 체중대비 백분율(PIBW) 계산법과 체질량지수(BMI) 계산법으로 나뉩니다.

체중대비 백분율(PIBW)

체중대비 백분율 비만도와 같은 뜻으로 계산법은 다음과 같습니다.

체중대비백분율(PIBW)=나의 체중/표준체중 *100

비만도의 경우 남자와 여자는 표준체중을 구하는 수치가 달라집니다.

[표준체중 산출방법]

예시: 키 160cm인 여성일 경우

표준체중 = 1.6(m)*1.6(m)*21=53.76kg

여성이 만약 65kg의 몸무게가 되면 비만도는 65kg/53.76*100=120%가 됩니다.

체질량지수(BMI)

우리가 흔히 아는 평균 키와 몸무게 계산법으로 체중대비 백분율과 계산법이 비슷합니다.

BMI(체질량지수)=체중(kg)/[키(m)*키(m)]

예시: 키 160cm, 몸무게 65kg일경우

체질량 지수 = 65kg/(1.6m*1.6m)=25.39

위 계산법은 여성과 남성의 구분이 없습니다.

평균 키 몸무게 계산기

평균 키 몸무게를 정확하게 알고 싶은 분들은 인터넷에서 쉽게 계산할 수 있습니다.

>>체질량 계산기 바로가기